Biquíni

Biquíni: 22 dicas

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Um guia simples para seguir durante todos os meses de praia em que o corpo fica mais a descoberto




1 – Aplicar anticelulitico mais intensamente: duas vezes por dia sem falhas e de preferência antes de uma caminhada, ainda que seja o caminho para o seu escritório;

2 – Guerra aos fritos e às gorduras. Optar por um regime rigoroso de cozidos e de saladas;

3 – Doces nem pensar! A fruta já tem as calorias necessárias para o nosso corpo;

4 - Combate a flacidez com meia hora de exercício diariamente. Pode ser uma simples caminhada ou então exercícios simples como abdominais, saltar à corda;

5- Cremes reafirmantes são importantes pois melhoram o relevo cutâneo e aumentam a renovação celular;

6 – Clara de ovo, atum e soja são alimentos a considerar pois têm muitas proteínas e evitam a flacidez;

7 – Introduz o ananás na tua dieta. Facilita a digestão, evita a acumulação de gases e tem uma acção diurético;

8 – Se já frequenta a praia ou piscina, aproveite para fazer exercícios na água através de desportos como o voley que faz trabalhar todos os músculos;

9 – Comer diversas vezes ao dia é fundamental. Se não tiver oportunidade de sair do emprego para o fazer, então vá prevenida com pequenos snacks que não têm muitas calorias. O seu corpo vai habituar-se a esse ritmo;

10 – Esqueça o cigarro. Faz mal aos pulmões, envelhece a pele e cria rugas à volta da boca;

11 – 80 por cento das nossas rugas derivam do excesso de exposição solar, por isso escolha um bom protector solar para o seu rosto e um diferente para o corpo. Atenção ao factor de proteção;

12 – Ingere antioxidantes: abacate, frutos vermelhos, citrinos, espinafres e tomates;

13 – Atenção aos banhos de imersão muito demorados. A água retira determinadas propriedades de defesa do teu corpo, por isso opta também por produtos com o teu ph correto;

14 – Exfolia o corpo uma vez por semana, pois desta forma retira as células mortas, ilumina e suaviza a pele. A própria epiderme recebe assim, melhor os cremes :

15 – Após o banho e a exfoliação, é fundamental secar bem a pele e hidratá-la, senão seca e envelhece;

16 – Entre 1,5 e 2 litros de água por dia…não se esqueça. O corpo agradece;

17 – uma vez por mês substitua o hidratante por azeite e espalhe pelas zonas mais secas como joelhos e cotovelos;

18 – Se estiver ao sol, evite produtos com álcool como desodorizantes e colónias, pois arrisca-se a ficar com manchas;

19 – depois de um dia de praia tome um duche de água fria que é revitalizante, aumenta o fluxo sanguíneo e melhora o seu bem-estar;

20 – Mesmo dentro de água precisa de filtro solar, por isso coloque protetor à mesma

21- Se sua muito, experimente infusões de rosas, jasmim e de aloé vera;

22 – Use biquínis e fatos de banho de acordo com o seu corpo. Mais decotados em cima e menos em baixo. Com cueca subida se quiser tapar a barriguinha que ainda não tirou. Com tiras de lado se quiser alongar as suas pernas, enfim, aconselhe-se para tirar o melhor partifo do seu corpo.

 

 

A simple guide to follow during all months of the beach where the body becomes short


1 - Apply more intense anti-cellulite: twice a day without fail and preferably before a walk, even if it is the way to his office;

2 - War on fried foods and fats. Opt for a strict regimen of salads and cooked;

3 - Sweet No way! The fruit already has the necessary calories to our body;

4 - Fight the flab with a half hour of exercise daily. It may be a simple walk or simple exercises such as abdominal, jumping rope;

5 - firming creams are important because they improve skin relief and increase cell renewal;

6 - Egg, tuna and soy foods are considered to have as many proteins and prevent sagging;

7 - Enter the pineapple in your diet. Facilitates digestion, prevents the accumulation of gases and has a diuretic action;

8 - If you frequent the beach or pool, enjoy a workout in the water through sports like volleyball that makes working all the muscles;

9 - Eat several times a day is essential. If you have no opportunity to leave their jobs to do, then go prevented with small snacks that do not have many calories. Your body will get used to that pace;

10 - Forget the cigarette. It's bad for the lungs, skin aging and creates wrinkles around the mouth;

11 - 80 percent of our wrinkles derived from excess sun exposure, so choose a good sunscreen to your face and a different one for the body. Attention to the protection factor;

12 - Do you eat antioxidants, avocados, berries, citrus fruits, spinach and tomatoes;

13 - Beware of immersion baths very time consuming. The water removes certain properties of the defense of your body, so also opt for products with your ph right;

14 - exfoliates the body once a week, because this way removes dead skin cells, smooths and brightens the skin. The skin gets very well, better creams:

15 - After bathing and exfoliating, it is essential dry the skin and hydrate it, but dry and aging;

16 - Between 1.5 and 2 liters of water per day ... do not forget. The body welcomes;

17 - once a month to replace the moisturizer with olive oil and spread the drier areas such as knees and elbows;

18 - If you are the sun, avoid products with alcohol as deodorants and colognes, as it threatens to be staining;

19 - after a day at the beach take a shower of cold water that is energizing, increases blood flow and improves your well-being;

20 - Even in the water need sunscreen, attach to the same protective

21 - If your lot, enjoy infusions of rose, jasmine and aloe vera;

22 - Use bikinis and bathing suits according to your body. More low-cut top and less down. With rise underwear if you want to cover the belly that has not yet taken. With strips of hand if you want to stretch your legs, finally, counsel for making the most of your body partifo.

© Órbitanews 2014