Kava kava

Kava kava


Uma planta com propriedades ansiolíticas

kava


A kava kava é uma trepadeira utilizada há milhares de anos nos acontecimentos sociais e ritos religiosos das ilhas que povoam o Oceano Pacífico.

Tradicionalmente, o seu rizoma é misturado com água de coco para fazer uma bebida que tem um efeito calmante e induz uma sensação de bem-estar.

Pertence à família das piperáceas, a mesma da pimenta preta.

Numa revisão de 11 estudos realizados nos últimos anos, o kava kava não apresentou qualquer toxicidade hepática. Num estudo realizado na Universidade de Queensland, na Austrália, o kava kava (250 mg/dia de cavalactonas) demonstrou, ao fim de três semanas, reduzir a ansiedade em 9,9 pontos, segundo a Escala Hamilton de Ansiedade, um valor muito superior ao placebo, revela um estudo da Psychopharmacology de 2009.

Esta planta (400 mg/dia) é tão eficaz na redução da ansiedade como os fármacos opipramol (100 mg/dia) ou buspirona (10 mg/dia), segundo um estudo multicêntrico de oito semanas realizado em 129 pacientes no Departamento de Psiquiatria da Universidade Ludwig-Maximilians, em Munique, divulgado pela Phytomedicine, em 2003.

Princípios ativos

Destaque para as cavalactonas (cavapironas), que atuam ao nível do sistema límbico, a zona cerebral responsável pelas emoções, provocando um efeito de alegria e relaxamento. Têm também uma ação analgésica que se reflete ao nível do estômago, vias urinárias e bexiga.

Principais propriedades

É útil no tratamento da ansiedade e melhora a qualidade do sono. Aumenta a capacidade de atenção, é coadjuvante no tratamento da depressão, juntamente com o hipericão ou 5-HTP. Tem ainda propriedades antisséticas ao nível das infeções urinárias.

Administração

Apesar de ser uma bebida nas ilhas da Polinésia e Melanésia, em termos de naturopatia, limitam-se as doses do extrato seco a 300 mg, duas vezes ao dia.

Precauções

Nas doses terapêuticas aconselhadas não produz qualquer efeito tóxico. Podem surgir casos de hepatotoxicidade, apenas se essas doses forem superadas ou se as cavalactonas forem administradas isoladamente. Evite automedicar-se, não a conjugue com outros suplementos alimentares ou medicamentos, exceto se estiver a tomar sob supervisão naturopática ou médica.



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